나의 체중이 57.3kg에서 60Kg이 돼 목표를 달성했다. 아내는 내가 옷갈아 입을 때마다 내몸을 바라보며 한 소리 한다.
“아유, 여보. 살좀 쪄야 겠어요. 예전에는 몸이 건강해 보였는데 지금은 흉하게 보이네요.”
그의 말에 나는 결심했다. ‘그래 살좀 쪄서 당신 맘에 들게 하리라.’
그후 나는 계획표를 작성해 실천에 옮겼다.
- 목표(1) 1단계 0.5kg 늘리기
실행방법 (1) 오전 8시 기상
실행방법 (2) 아파트 주변걷기 10분
실행방법 (3) 규정 식사시간 : 아침식사 8시 30분, 저녁식사 17시 00분
- 목표(2) 2단계 0.7kg 늘리기
실행방법 (1) 오전 7시 30분 기상
실행방법 (2) 걷기 15분
실행방법 (3) 규정 식사시간 : 아침 8시 00분, 점심 13시 00분, 저녁 18시 00분
- 목표 (3) 3단계 1kg 올리기
실행방법 (1) 오전 7시 기상
실행방법 (2) 걷기 20분
실행방법 (3) 규정 식사시간 : 아침 7시 30분, 점심 12시 30분, 저녘 17시 30분
이와 같이 단계별 1주씩 3주가 지나니 목표했던 60kg을 초과해 60.3kg이 됐다. 어찌나 기쁘고 고마운지 아내에게 감사표시로 외식을 거하게 쏘겠다고 약속했다. 하지만, 이제까지 그 약속을 지키지 못하고 있다.
이 글이 인천시니어뉴스에 게재되면, 그땐 정말 유명 맛집에 가서 아내를 즐겁게 해주기로 굳게 마음먹었다.
